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2018-5-17 来源:百度宝宝知道

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  原标题:孕36周饮食指导:补充营养也讲究优先级

孕36周饮食指导:补充营养也讲究优先级

进入本月,你的胃部仍会有挤压感,所以每餐可能进食不多。不能充分摄取维生素和足够的铁、钙,这时,可以适当加餐,以保证营养的总量。第9个孕月里,必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,以硫胺素最为重要。本月如果硫胺素不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。另外,胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到存储量可达300-400毫克。此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的存储,产后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使孕妇发生软骨病。

本周饮食要点

1.可以吃一些有补益作用的膳食,这样准妈妈才能更好地蓄积能量,迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼,促进乳汁分泌,为宝宝准备好营养充足的初乳。

2.到了孕晚期,很多准妈妈皮肤上会出现黄褐斑。黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,可以通过饮食上的调节来帮助消除黄褐斑,富含维生素C和维生素E的食物都对黄褐斑有很好的治疗效果。

怀孕期间生成的黄褐斑叫做妊娠斑,其形成的原因有很多种,主要的原因是准妈妈在怀孕期间,会分泌大量的雌激素和孕激素,促使脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,致使皮肤中的黑色素细胞功能增强所致,属于一种正常的妊娠期生理性变化,除了影响美观外,对健康并不会造成任何影响。

妊娠斑是可以预防和淡化的。除了适量运动、放松心情、规律生活外,准妈妈也可以从饮食上进行调节。甜食和油腻的食品都会加重妊娠斑,准妈妈要避免吃这类食物,多吃具有淡斑作用的食物,主要包括富含维生素C的食物,如西红柿、猕猴桃、橙子等;富含维生素B6的食物,如牛奶、柠檬、鱼肉等。

192772孕36周+0天
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高德置地广场凭什么获得认证?

  据高德置地广场资产服务中心相关负责人表示,相对于CBD其他获得LEED认证项目不同的是,高德置地广场是集合写字楼和商业中心,认证包括8栋写字楼和春夏秋冬商业部分共80多万平方米,是广州唯一获得整体认证的综合体,放眼全球也不多见。同时,铂金级认证是同期申请LEED认证的项目中,最高级、最难获得的,被誉为绿色建筑界的“奥斯卡奖”,全中国仅有5%的认证项目能获此殊荣,含金量非常高。

  对于获得“LEED最高级别认证”,高德置地广场方面坦言过程绝不轻松。据了解,去年高德置地广场就对位于夏秋广场的C、E座写字楼分别建成了中央空调冷凝水回收工程,整个夏天累计回收冷凝水6000余吨,相当于10000人一年的饮水量。这一“小小的”举措对写字楼的水资源循环利用,换来了能耗的巨大节约。

  在绿色出行方面,高德置地广场亦具有得天独厚的优势。自身项目之间由多条空中连廊连通,地面地下隧道与周边建筑景观衔接。还汇集地铁3号线、5号线和APM专线,地铁线路北至白云、南通番禺,东西贯穿荔湾、黄埔。更有多达50路专线巴士途经,连通广州东火车站、白云机场、琶洲国际会展中心和广州各个主要区域,出行方便快捷。另外高德置地广场还提供3000多个停车位,以及配备电动车充电椿和共享汽车停车位,让大众出门更方便,推动低碳出行。


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2018-05-9 来源:百度宝宝知道

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  原标题:夏季备孕小妙招:这样吃备孕成功率大大提升!

夏季备孕小妙招:这样吃备孕成功率大大提升!

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喜芽孕育

孕13周LV.10

又到了一年中的夏季,随着气温的升高,很多人开始了备孕的小计划,虽然说气温升高能在一定程度上加大备孕的成功率,可是在以下方面还是要多加注意,下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看备孕在饮食方面有哪些注意的。

? 夏季健康饮食原则
   虽说孕妈要多多补充营养,但是在饮食上也是有一些需要注意的,接下来准妈妈先来看一看夏季健康饮食原则吧。
?饮食少油腻。油腻食物难以消化,还会在进入十二指肠及上端空粘膜时,产生一种肠柳胃酸,使胃的蠕动减缓,影响准妈妈的食欲。
?多吃含维生素和蛋白质较多的食物。由于夏季新陈代谢旺盛,人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、鸡蛋以及蔬菜、水果。
?少吃甜食。各种甜食如糖、糕饼等,都含大量蔗糖、果糖,这些糖类经人体胃肠消化和酚类分解消化后,会变成葡萄糖进入血液,使血糖液浓度增高,血糖过高会使人缺乏饥饿感。
?饮食应多样化。如果准妈妈的胃口不佳,不妨试着将食材变变花样,视觉上有了改善,能促进食欲呢。
?要常吃防暑降温食物。如西红柿、绿豆、山楂等。

   准妈妈夏季补充维生素原则
   补叶酸
   叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,建议女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
   一定要注意饮食卫生
   夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。

?  补维生素
   为助孕、优生,女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素,多吃全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜,以补充体内所需的维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。
   注意每天起居要规律
   夏天人们往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。
   这些小妙招,想备孕的一定要多加注意哦!喜芽孕育黄大夫温馨提示:备孕成功不容易,一定要注意保持良好的情绪,一定不要给自己太大的压力,祝大家尽快备孕成功。

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2018-05-8 来源:百度宝宝知道

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  原标题:兴趣是最好的老师,如何培养学习兴趣?

兴趣是最好的老师,如何培养学习兴趣?

学习兴趣是学习活动的动力源。调查显示,对学习有浓厚兴趣、自觉性强的学生,大都能专心听讲,注意力集中,肯动脑筋,爱提问题;而那些缺乏学习兴趣的学生,学习上往往很被动,不专心,敷衍了事,遇到困难易产生消极畏难情绪。而孩子的学习兴趣,要从学龄前就开始培养。具体可从以下几方面着手:

父母的榜样作用

言传不如身教,父母热爱学习是对孩子的最大鼓励。在学习气氛浓厚的环境中长大的孩子,往往对学习有浓厚的兴趣。

和孩子一同学习。

初入学的孩子自我约束力差,家长可陪读一段,多关心孩子的学习,了解孩子的作业情况,并及时帮助改正错误;经常带孩子去科技馆或博物馆,以激发孩子的好奇心和求知欲,增强孩子的学习兴趣。

目标倾斜法

先了解孩子想要看的电视节目,将收看前的一段时间定为孩子的学习时间。这样,孩子不仅乐意接受,而且比平时多学,效果也好。如果孩子正在看喜欢的画本或电视节目,不要打断他,而是把时间调整一下,等孩子把画书或电视看完,再嘱咐他们去学习。

每次学习时间不宜过长

任意延长学习时间的做法会使孩子把学习和游戏对立起来,厌恶学习,对学习没有兴趣,还会养成磨蹭、注意力不集中的坏习惯,结果舍本逐末。

家长应该注意把孩子原有的兴趣与知识学习联系起来,将兴趣引导到学习上来,以培养和激发新的兴趣。

看到孩子的特长

每个孩子都有优点,家长可以通过孩子的优点、特长,鼓励宝宝在这方面取得成功,趁机培养学习兴趣和毅力。当孩子的点滴成绩被大家认可时,他们会备感自豪。

增强孩子的求知欲

家长指导孩子学习时,可以换一种方法,不是经常让孩子去解答问题,而是采取让孩子创造问题的方式。这不仅会改变孩子的学习态度,而且会激发孩子的学习兴趣。此外,还要了解自己孩子的学习能力和特点,对症下药;与孩子分享学习热情,让孩子能随处接触书籍;不要频繁使用奖赏做诱饵,以免减弱孩子主动学习的兴趣。

文章摘自《0-3岁聪明宝宝怎么教》

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2018-05-6 来源:百度宝宝知道

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  原标题:维生素D、鱼肝油和钙到底该怎么补?

维生素D、鱼肝油和钙到底该怎么补?

正常足月儿,若奶量好,辅食添加及时,饮食结构均衡,新生儿期请补维生素K,出生后请持续补维生素D,6月龄请通过辅食强化铁,无特殊情况,没必要额外使用别的补充剂或保健品。

很多父母关心“维生素D”、“鱼肝油”和“钙”的问题,我认为,关于这些问题掌握以下5个重点即可。

1. 通常,单纯缺钙的孩子很少见,应该引起注意的是维生素D缺乏。

2. 无论母乳还是奶粉喂养的宝宝都需要补充维生素D。鉴于纬度、季节、气象等条件不同而日晒的时间和量很难控制,配方奶粉也很难吃到每天1000mL以上,且维生素D的安全剂量比较高。一条可供参考的经验是:宝宝只要奶量好,无论母乳还是配方奶粉,辅食添加及时、吃得好,通常只需要补充预防量(400IU)的维生素D即可(配方奶粉喂养可根据每天奶粉中的摄入量酌情减少补充量)。

3. 建议正常足月儿选择单独补充维生素D(鱼肝油和维生素AD制剂中的主要成分为维生素A和维生素D)。正常足月儿如果妈妈的营养状况良好,前6个月内进行纯母乳喂养,是不需要额外补充维生素A的;满6月龄后维生素A也完全可以通过辅食(例如南瓜、红薯、胡萝卜等)来获得足够的补充。当然,如果是早产儿或有吸收不良等情况的婴儿,请在医生的指导下补充维生素A。

4. 维生素A和维生素D的定量单位有两种,一种是国际单位(IU),一种是质量单位(μg)。维生素A 1IU=0.30μg,维生素D 1IU=0.025μg。勿将μg误作IU使用,否则容易导致过量中毒;也不可将IU误作μg使用,否则易导致补充不足。

5. 不必额外补充钙。如果饮食上能保证丰富的钙来源,不主张补充钙剂。过量补钙会导致婴幼儿便秘,也可能影响铁、锌等微量元素的吸收,还会增加肾脏负担,甚至有肾结石的风险。

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2018-05-3 来源:百度宝宝知道

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  原标题:异域风情的塔吉锅版豆角五花肉焖面

异域风情的塔吉锅版豆角五花肉焖面

塔吉锅也叫微压力锅,高盖帽是它的明显特点。因此在烹调过程中不需要加很多水,水汽均匀地滴落在食材上,可以最大程度地保持食物的原汁原味和营养。将喜欢的食物放入锅内,置于火上即可。没有繁琐的料理程序和控制火候的麻烦。只要使用塔吉锅谁都可以做出可口的料理;而且时间也大幅度缩减,特别经济健康营养,不用油。由于食物是被烘蒸出来的,可以保持食物的原汁原味及原有的营养不流失!塔吉锅的独特设计,起到比一般锅更省油、省水、省气、省时间!

用料:

豆角????????

五花肉????

鲜面条????

南瓜????????

生抽????????

老抽????????

盐????

蚝油

做法:

1.准备食材。

2.五花肉可以事先用生抽蚝油腌制一下。当然也可以不用腌制直接下锅。热油锅,葱花爆香,加入五花肉煸炒出油,再加切好的豆角翻炒2分钟。加老抽生抽盐。

3.加热水,漫过肉菜。再小火炖5分钟。关火。加水不要太少了不然面焖的没口感。

4.把塔吉锅内壁涂油。把南瓜切小块摆在锅底。

5.把步骤三里的豆角和肉码到南瓜块上。

6.把面条放在刚才炖豆角的汤里拌一拌。让面充分吸收一下汤汁。

7.然后就加盖子。先中小火烧开。在蒸制过程中尽可能的不要开锅盖。可以让香味大大的焖进面内。所以期间要晃晃锅体,避免粘锅。一般10分钟就可以了。然后关火。加盖子焖5分钟就可以啦。非常香,真的。

小贴士:

1.要用热水烧菜 会更香。

2.塔吉锅使用前要抹油 防止后期沾粘。

3.塔吉锅底层铺南瓜的原因,好吃其一,重要的是南瓜水分大 炖煮期间会出水 大大的避免了塔吉锅锅底的沾粘。

4.一定不要用干挂面。那样肯定会粘成一坨的。


文章作者:亲亲

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  原标题:宝贝抵抗力弱,经常咳喘,怎么办?

宝贝抵抗力弱,经常咳喘,怎么办?

宝妈问:宝贝抵抗力弱,经常咳喘,据说是哮喘,怎么办?

朱剑笛答:哮喘无法治愈,适当的管理可以使疾病得到控制,使人享有良好的生活质量。使用短期药物可以减轻症状。控制严重哮喘的发展,需要长期使用吸入糖皮质激素等药物。具有持续症状的患者必须每天使用长期药物,控制潜在的感染并防止症状的出现和恶化。

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专家介绍:

火爸朱剑笛,专栏科普作者。翻译整理传播先进科学权威的育儿知识和医学资讯。代表作有《靠谱的家庭小药箱》、《儿童咳嗽和成人咳嗽》、《孩子“发烧”别急着去医院》、《辅食添加指南》、《第二类疫苗推荐指数表》等。

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